반응형 변비 완화방법1 변비 원인과 변비에 좋은 음식 추천 변비 원인과 증상에 대해서 알아보고 변비를 없애기 위해서는 어떻게 해야 되는지 살펴보겠습니다. 또 변비에는 어떤 음식이 좋은지 알아보고 섭취방법도 살펴보겠습니다. 변비에 걸리지 않기 위해서는 우선 생활습관이 중요하며 규칙적인 운동과 식습관이 매우 중요하겠습니다. 충분한 수분보충도 많은 도움이 되며 여러 가지 도움이 되는 방법에 대해서도 알아보고 실천가능한 것들에 대해서 살펴보겠습니다.1. 변비 원인변비는 대변이 딱딱해지고 배변이 어려워지는 상태를 말하며, 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 변비의 원인은 크게 기능적 원인과 기질적 원인으로 나눌 수 있습니다.1) 기능적 원인식이 섬유 부족식이 섬유는 대변의 부피를 늘리고 장 운동을 촉진하는 역할을 합니다. 식단에서 식이 섬유가 부족하면 대변이 딱딱해.. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 반응형