불면증 원인과 치료방법 (불면증에 좋은 음식)
불면증 원인과 치료방법에 대해 알아보고 불면증에 좋은 음식은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 현대인들에게서 점점 늘어나고 있는 불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 지속하기 어려운 상태로, 다양한 원인이 있습니다. 불면증의 원인은 크게 신체적 요인, 심리적 요인, 환경적 요인, 생활 습관, 그리고 약물 및 물질 사용으로 구분할 수 있습니다. 1. 불면증의 원인1. 신체적 요인질병 및 통증: 만성 통증, 관절염, 천식, 소화기 문제, 심혈관 질환 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 이들 질환은 수면 중 불편함이나 통증을 초래하여 수면을 방해합니다.호르몬 변화: 임신, 월경, 폐경 등의 호르몬 변화가 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 폐경기의 여성들은 호르몬 변화로 인해 불면증을 경험할 가능성이 높습니다.수..
2024. 6. 21.
