허리 디스크 4번,5번 치료 수술 안하고 가능할까요?

허리디스크 4번, 5번 돌출이나 파열로 인한 손상 과연 수술 안 하고 가능한지 의문이시죠?

답변 먼저 하겠습니다.

수술 없이 가능합니다.

보존치료로도 충분히 나을 수 있다고 자신 있게 말씀드릴 수 있겠습니다.

 

허리디스크 4번, 5번

 

그렇다면 어떤 치료 방법이 있는지 알아보겠습니다.

 

1. 허리디스크 4번,5번 보존치료방법

허리 디스크 (4번과 5번 척추)의 보존치료는 통증 관리와 척추를 안정화하여 증상을 완화하고 재발을 방지하는 것을 목표로 합니다.

보존치료에는 다음과 같은 방법이 포함될 수 있습니다.

 

첫째 통증 관리입니다.

통증을 완화하기 위해 진통제나 항염증제를 사용할 수 있다. 의사의 지시에 따라 적절한 약물을 복용하고, 통증이 심한 경우 물리치료나 마사지 등 보조 요법을 고려할 수 있습니다.

둘째 물리 치료입니다.

전문가의 지도하에 진행되는 물리치료는 척추 근육을 강화하고 유연성을 향상해 허리 디스크의 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 이는 전기 치료, 초음파, 열 치료 및 스트레칭 운동을 포함할 수 있습니다.

셋째 안정화 운동입니다.

허리 근육을 강화하여 척추를 안정화하는 운동은 허리 디스크 관리에 중요하다. 피트니스 전문가나 물리치료사의 지도 하에 효과적인 안정화 운동 프로그램을 개발하고 이를 실천하는 것이 좋다. 이러한 운동에는 플랭크, 버드 독, 버티기 운동, 다리 들기 등이 포함될 수 있습니다.

넷째 자세와 운동습관 개선입니다.

올바른 자세와 운동 습관을 유지하는 것은 허리 디스크의 예방과 관리에 도움이 된다. 허리를 굽히거나 무거운 물건을 들 때는 허리를 아치 모양으로 유지하고 다리 근육을 사용하여 들어야 한다. 또한, 장시간 앉은 자세를 피하고 정기적인 스트레칭과 운동을 통해 허리를 유연하게 유지하는 것이 중요합니다..

다섯째 생활양식의 수정입니다.

흡연, 과다한 알코올 소비, 불규칙한 식습관 등은 허리 디스크의 증상을 악화시킬 수 있다. 건강한 생활양식을 유지하고 체중을 관리하여 허리 디스크의 관리에 도움이 되는 것이 좋습니다..

여섯째 온찜질도 도움이 됩니다.

디스크 파열이라면 디스크조각을 따뜻한 열로 인해 흡수를 돕기 때문입니다.

 

허리 디스크 4번과 5번의 보존치료는 개인의 상황과 증상에 따라 다를 수 있으므로 의료 전문가와 상담하여 개인 맞춤 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

 

2. 허리디스크 4번, 5번 운동방법

허리 디스크 (4번과 5번 척추)를 가진 사람들을 위한 운동은 통증을 완화하고 척추를 강화하여 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 그러나 이러한 운동을 시작하기 전에 반드시 의사 또는 전문가의 상담을 받아야 하며, 통증이나 불편을 느낄 때는 즉시 중단해야 합니다.

 

1) 플랭크

바닥에 엎드려 엉덩이를 들고 팔꿈치와 발가락을 바닥에 고정한다. 등은 직선을 유지하며 복부와 허리 근육을 사용하여 몸을 들어 유지한다. 이 운동은 허리 근육과 척추를 강화하는 데 도움이 됩니다.

2) 버드 독

바닥에 엎드려 팔을 어깨너비로 벌리고 팔꿈치를 살짝 굽힌다. 다리는 뒤로 뻗어 발가락을 바닥에 고정하고 복부를 사용하여 몸을 들어 올린다. 이 동작은 허리 근육을 강화하고 척추를 안정화하는 데 도움이 됩니다.

3) 버티기 운동

등을 평평하게 하고 무릎을 굽힌 채로 바닥에 누운 후 복부를 이용하여 등을 바닥에서 들어 올린다. 이 자세를 유지한 채로 몇 초간 버티다가 천천히 내려온다. 이 운동은 허리 근육을 강화하고 척추를 안정화하는 데 도움이 됩니다.

4) 다리 들기

등을 바닥에 누운 채로 손을 몸 옆에 놓고 다리를 땅에서 45도 각도로 들어올린다. 이 자세를 유지한 채로 몇 초간 버티다가 다시 내려온다. 이 운동은 하부 척추 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

위와 같이 수술 없이도 완치가 가능하니 수술하기 전에 보존치료 및 운동방법을 모색한 후 결정하시길 바랍니다.